Chúng tôi thử các chương trình tập thể dục khác nhau để giảm cân. Nó cũng có thể đi đến phòng tập thể dục hoặc có thiết bị tập thể dục tại nhà. Những chắc chắn nhất sẽ cho phép chúng tôi để giảm cân và trở nên phù hợp. Buổi tập thể dục có thể được thực hiện thú vị và đầy thú vị hơn, bằng cách trong các hình thức múa tập luyện gọi là Zumba.
Zumba được phát triển bởi Alberto "Beto" Perez ở Colombia. Nó sử dụng một kết hợp của salsa, merengue, Cumbia, samba, nhịp đập châu Phi và âm nhạc hip-hop để cung cấp cho một tiến độ các bước khác nhau được sử dụng trong chương trình. Trong các thói quen tập thể dục bình thường, nơi mà âm nhạc được sử dụng như một phương tiện, bạn sẽ di chuyển theo âm nhạc và với một tốc độ nhất định. Nhưng với hình thức múa Zumba, âm nhạc luôn thay đổi cùng với nhịp điệu của nó. Điều này làm cho toàn bộ kinh nghiệm năng động như toàn bộ cơ thể của bạn đang chuyển động. Tất cả các cơ bắp trong cơ thể của bạn sẽ nhận được một tập luyện như bạn sẽ sử dụng chúng trong việc thực hiện các bước nhảy khác nhau. Điều này sẽ thúc đẩy lượng calo đốt cháy và tăng cường hoạt động hiếu khí.
Chương trình có mức độ khác nhau và bạn có thể chọn một trong đó bạn cảm thấy thoải mái. Các bước Zumba là như vậy mà, bạn sẽ được dần dần giới thiệu với các hình thức múa. Không có áp lực ở mọi cấp độ. Bạn là sau khi tất cả nhảy múa và thưởng thức chính mình. Giai đoạn đầu sẽ chỉ di chuyển cánh tay của bạn một nhịp chậm của âm nhạc. Cấp độ tiếp theo sẽ được di chuyển chân và cánh tay của bạn cùng một lúc. Khi bạn tiến bộ, bạn sẽ đạt đến giai đoạn khi bạn di chuyển toàn bộ cơ thể của bạn để đánh bại một nhanh hơn và nhận được những lợi ích của một tổng tập luyện. Như là hình thức tập thể dục được nhảy múa, không có căng thẳng quá mức vào bất kỳ phần nào của cơ thể. Điều này có nghĩa rằng, không có đau nhức thường được kết hợp trong khi bắt đầu một chương trình tập thể dục.
Bạn sẽ cần những bộ thích hợp trước khi bắt tay vào chương trình thể dục Zumba. Này bao gồm quần áo phù hợp và đúng loại chân mặc. Một t-shirt hoặc đầu và quần lỏng lẻo sẽ cung cấp sự kết hợp lý tưởng để cho phép dễ dàng chuyển động trong khi thực hiện các thói quen khác nhau. Mặc chân cũng có thể thoải mái và cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho đôi chân của bạn.
Giảm cân và trở thành phù hợp là điều mà tất cả chúng tôi mong cho. Nếu điều này có thể đạt được một cách vui nhộn, sau đó chúng tôi chắc chắn có cơ hội để đạt được mục tiêu của chúng tôi.
No comments:
Post a Comment